Amikor éjszaka rémálmok gyötörnek és ziháltan riadsz fel álmodból, mert nem sikerült befejezned a napi jelentésedet a munkahelyeden, amikor szombat este is a számítógépen pötyögtetsz valami kimutatást, és ha kérdenek, órák óta csak annyit felelsz, hogy “egy perc és befejezem”, amikor semmi másról nem tudsz beszélgetni a pároddal, csak arról, milyen új projekteket valósítottatok meg a cégnél, akkor “Állj”! Te munkamániás vagy és ezt észre sem veszed!

1. Ne halogasd a számítógép kikapcsolását

Már a nagyját befejezeted a napi munkádnak, de a tennivalók listája végetnemérő, mert mindig akad valami kiegészítendő, kijavítandó, kiigazítandó, letisztázandó vagy befejezendő. És ha sikerül is mindennel elkészülni, akkor biztos bejön egy e-mail az egyik kollégádtól, hogy emlékeztessen, hogy X-et be kell fejezni holnapig. Nem mintha a te dolgod lenne, de nem szeretsz úgy hazamenni az irodából, hogy elrendezetlen dolgot hagyj magad után.

És mi történik akkor, amikor egyszerűen elfelejtesz haza menni? Igen. Vannak olyanok, akik nem képesek abbahagyni a munkát. A munkamánia súlyosabb formája, ha hazamész ugyan a cégtől (mert már ott nem maradhatsz), de ahogy hazaérsz, újra felnyitod a laptopot, hogy leellenőrizz valamit. Nem másért, csak eszedbe jutott egy pompás ötlet, amit nem szabad elszalasztani. Ha azonban nyomban nem jegyzed le, lehet elfelejted holnapig.

Kockázat

Ami a legfontosabb: mivel ennyire belemerülsz a munkába, nem tudsz “szociálisan egészséges” szakember lenni. Megfeledkezel a barátokról (vagy csak e-mailen tartod velük a kapcsolatot) és már nem jársz el szórakozni, mert túl fáradt vagy egy hosszú munkanap után. A pszichológusok szerint ezek a tünetek hosszú távon súlyosak. Fönnáll a kockázata annak, hogy depresszióba esel, anélkül hogy tudnád az okát.